リラクゼーション・夜、なかなか眠れないあなたへ・・・
みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。
仕事や家庭のことなど、何か心配事や不安があると、眠りたいんだけど、夜、ベットに入ってもなかなか眠れない時って、ありますよね。
翌日も仕事や育児などあるし、夜ぐっすり眠れないのは、とても辛いですよね・・・。
「アロマまくら」アロマ効果でリラックス
なかなか眠れない日におススメなのが、「アロマまくら（枕）」です。
用意するものは、
①あなたが好きな香りのアロマ ②ティッシュ（コットン）１枚、
これだけです。方法は、とってもシンプルです♡
心地よい眠りへ・・・
①好きなア
ロマをティッシュ（コットン）に１・２滴たらす（＊あまり多くたらしちゃうと、匂いが強すぎちゃって、逆に気になってしまいます。）
②そのティッシュ（コットン）を枕と枕カバーの間に入れる。ちょうど、枕にお顔をうずめる場所の裏側にティッシュ（コットン）を置いてあげてください。これで完了です。
なかなか眠れない夜も、枕からほのかに香るアロマ効果で気持ちが落ち着き、心地よい眠りに入りやすくなるといいですね。
アロマの香りは、それぞれのお好みがあるとは思いますが、「ラベンダー」や「カモミール」「ベルガモット」などもリラックス効果があるそうです。
アロマまくらやアロマミストの香りで、あなたの不安な気持ちが少しでも和らぐと、いいですね。
みなさま、今夜もゆっくりお休みになれますように。
今日もどうぞ素敵な一日をお過ごしください。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室 心理カウンセラー
-
カウンセリングがあなたにとって「笑顔を取り戻せる時間」になりますように。そして、あなたとあなたのご家族の幸せへと繋がりますように。
対面カウンセリング/夫婦カウンセリング/お子さま・思春期カウンセリング/Skype/訪問など
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