2016年4月21日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 ストレス 怒りの原因・対処法 みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 今日のくれたけ心理相談室（名古屋）のミーティングは、「怒りの感情についての仕組みやアンガーマネジメントについて」でした。 夫婦喧嘩や子育て真っ最中のママ、そして、職場での […]
2016年2月3日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 心のケア・メンタルヘルス 気分が乗らない日 みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 もう、２月に入りましたね。 今日の岐阜のお天気は、晴れ。透き通った青空が広がっています。 「最近、なんだかテンションが上がらない・・・」と何故か気持ちが沈みがちな時って、 […]
2016年1月19日 / 最終更新日時 : 2019年6月23日 伊佐早照代 ストレス メンタルヘルス～こころの健康 みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 最近は、テレビや雑誌などでも「メンタルヘルス」という言葉をよく耳にします。 「メンタルヘルス」って、何のこと？？って思われる方も多いと思いますが、メンタルヘルスは「心の健 […]
2015年10月26日 / 最終更新日時 : 2024年1月7日 伊佐早照代 心のケア・メンタルヘルス 「痩せたい・・・」思春期・中高生のダイエット 対処法【摂食障害・カウンセリング】 思春期になると、どうしても周りのお友達と自分を比べてしまったり、異性を意識したり、可愛くてスタイル抜群の芸能人に強く憧れてしまって「自分の体型」を意識しちゃう時期って、やっぱり、ありますよね。 始めは、軽い気持ちで「ダイ […]
2015年10月23日 / 最終更新日時 : 2024年1月7日 伊佐早照代 仕事・職場の人間関係 朝、起きるのがツライ・・・【不眠症】【うつ】【不規則な生活】【仕事・子育て・疲れ・】 みなさん、おはようございます。やっと金曜日ですね！週末まであともう少しですね。 「最近、朝起きるのがツライな・・・」「いつも眠りが浅くて、十分に眠れた気がしないな・・・」「体の疲れが全然取れない気がする・・・」など、仕事 […]
2015年10月22日 / 最終更新日時 : 2019年6月23日 伊佐早照代 ストレス 心のケアを大切に・・・ 【カウンセリング】【子育て・職場・人間関係のストレス】【うつ】 心が疲れていたり、ストレスが溜まっていたりすると、なんとなく体の調子も不調になってしまうこともあります。 最近、なんとなく「体がだるいな・・・」とか「ずっと疲れが残っているな・・・」という時 心と体は繋がっているので、ど […]
2015年10月21日 / 最終更新日時 : 2019年6月23日 伊佐早照代 ストレス 5分でできる『職場のストレスチェック』【職場の人間関係・ストレス】【パワハラ】【セクハラ】【職場でのいじめ】 一日の半分以上を職場やオフィスで過ごしていると、仕事を通して関わる上司や同僚、そして、取引先との人間関係や業務に関するトラブルなど、ホント、毎日、いろんなことが起こりますよね。 そして、職場でいつも「もんもん」とした気分 […]
2015年10月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 ストレス こまめに「ストレス発散」・ストレス発散方法 みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 みなさんは、ご自分の好きな「ストレス発散方法」は、お持ちでしょうか。 普段、ふつうに生活しているだけでも、大なり小なり「ストレス」を感じる場面って、たくさんありますよね。 […]
2015年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 伊佐早照代 ストレス ストレスを感じた時は、深呼吸 ～呼吸法～ 強いストレスや不安を感じたら ちょっと深呼吸をしてみませんか？ ソファーに深く腰を下し ふわっと肩の力を抜き そして、 ゆっくりと、口から「ふう・・・」と優しく息を吐く・・・ そして、鼻からゆっくりと深呼吸をしてみる・・ […]
2015年10月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 ストレス 心のデトックス【カウンセリング】【恋愛】【人間関係・ストレス】 仕事や人間関係、恋愛や子育てと、毎日、イライラやストレス、不安や心配事に気持ちが集中しちゃうと、やっぱり心が疲れてしまいますよね。 思い切って、誰かに話をすると、 今までずっと感じていたイライラやストレス、張りつめていた […]
