リラクゼーション・ハミング

みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。

今日は、いつでも手軽にできるリラクゼーション、「ハミング」をご紹介したいと思います。

好きな音楽を聴いている時やシャワーに入ってリラックスしている時など、自然に歌を口ずさむ（ハミング）している時って、ありますよね。

テンポが速めの曲や、音楽のリズムに気持ちが乗っているときは、いつの間にかリズムに合わせて自然と体も動かしていたり・・・

「ハミング」は、自然に心もリラックスしやすい状態になれるので、ちょっとイライラしちゃっている時に自分で意識して緊張をほぐすことが出来る、そして、手っ取り早く気持ちをポジティブに切り替えられるツールなのかなと思います。

毎日の通勤ラッシュ時の渋滞待ちでイライラしちゃいそうな時など、ぜひ好きな歌のメロディーを「ハミング」してみてくださいね。

みなさま、今日も素敵な一日をお過ごしください。

投稿者プロフィール

伊佐早照代くれたけ心理相談室 心理カウンセラー

カウンセリングがあなたにとって「笑顔を取り戻せる時間」になりますように。そして、あなたとあなたのご家族の幸せへと繋がりますように。

対面カウンセリング/夫婦カウンセリング/お子さま・思春期カウンセリング/Skype/訪問など

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