2015年9月20日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 リラクゼーション リラクゼーション・ハミング みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 今日は、いつでも手軽にできるリラクゼーション、「ハミング」をご紹介したいと思います。 好きな音楽を聴いている時やシャワーに入ってリラックスしている時など、自然に歌を口ずさ […]
2015年8月30日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 ストレス マインドフルネス・メディテーション みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 ちょっと時間に余裕がある時で、静かに気持ちを落ち着かせたい時に、気軽にできるおすすめのリラクゼーションが、メディテーションなのかなと思います。 メディテーションと聞くと、 […]
2015年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 伊佐早照代 リラクゼーション ヨガ～あなたの健康法は、何ですか？！～心理カウンセラーへの質問（くれたけ＃１９） 今回のくれたけ心理相談室からのお題は『あなたの「健康（法）」について語ってください。（くれたけ＃19）』です。 ヨガ ２０代前半の頃は、あまり自分の健康に関心がなかった私ですが、２０代後半で結婚して、子供が欲しいな～と思 […]
2015年7月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 ストレス リラクゼーション・夜、なかなか眠れないあなたへ・・・ みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 仕事や家庭のことなど、何か心配事や不安があると、眠りたいんだけど、夜、ベットに入ってもなかなか眠れない時って、ありますよね。 翌日も仕事や育児などあるし、夜ぐっすり眠れな […]
