2020年5月5日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 伊佐早照代 リラクゼーション リラクゼーション・指の感覚を意識する みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 今日は、とっても緊張してしまったり、ドキドキしたり、不安が強くなってしまった時に、その場で心を落ち着かせるために出来る、リラクゼーション方法をご紹介したいと思います。 こ […]
2019年9月12日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 リラクゼーション 「あなたの気分転換方法は？」くれたけ#3 みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 我が家には、子供たちの愛犬（ヨークシャテリア）がいるのですが、 我が家のワンちゃん、実は、めちゃくちゃ早起きが大好きで・・・ 朝からテンションマックスなので、朝のお散歩に […]
2019年1月22日 / 最終更新日時 : 2024年1月7日 伊佐早照代 ほんわかな日々 お気に入りのハーブティー （ハイビスカス） みなさま、こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。 今日の沖縄は珍しく冷え込んでおり、何だか体も冷えちゃったかも・・・ ということで、先程、お気に入りのハーブティー（ハイビスカス）を淹れてみました。 「ハイビスカスティー」 […]
2017年12月20日 / 最終更新日時 : 2019年6月23日 伊佐早照代 ブログ（沖縄） 沖縄の「眠り草」～クワンソウ茶～ みなさま、こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。 今日は、師走の慌ただしい時を忘れて、のんびりしたいかも・・・ ということで、沖縄で昔から「眠り草」の愛称で親しまれているお花（クワンソウ）のお茶を淹れてみました。 クワン […]
2017年10月7日 / 最終更新日時 : 2024年1月7日 伊佐早照代 ストレス 心地よいアロマの香り ～ベルガモット～ みなさま、こんばんは。 週末はいかがお過ごしでしょうか。 ３連休ということもあり、なんだがリラックスしたい気分・・・ ということで、久しぶりにアロマをつけてみました。 今夜のアロマオイルは、「ベルガモット」 「ベルガモッ […]
2016年10月3日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 ストレス リラクゼーション・苛立ちや緊張を和らげる方法 みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 今日は、その場ですぐ出来ちゃう、苛立ちや緊張を和らげるためのリラクゼーション方法をご紹介したいと思います。 方法 「イライラや苛立ち、緊張が高まっているな・・・」と感じた […]
2016年4月25日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 ストレス リラクゼーション・ラベンダーの香り みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 今月ももすぐ終わりですね！ ここ最近は、なんだか、慌ただしいな・・・と感じていたので、 ちょっと気分転換をするために、新しく、ラベンダーのお香をリビングに置いてみました。 […]
2016年4月7日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 伊佐早照代 リラクゼーション 「精神の安定で心掛けていることは？」（くれたけ＃37） みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 今日のブログは、毎月恒例のくれたけ心理相談室からのお題「精神の安定で心掛けていることは？」（くれたけ＃37）を書いてみようと思います。 私は、毎日3人の子供達と一緒にいる […]
2015年10月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 ストレス こまめに「ストレス発散」・ストレス発散方法 みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 みなさんは、ご自分の好きな「ストレス発散方法」は、お持ちでしょうか。 普段、ふつうに生活しているだけでも、大なり小なり「ストレス」を感じる場面って、たくさんありますよね。 […]
2015年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 伊佐早照代 ストレス ストレスを感じた時は、深呼吸 ～呼吸法～ 強いストレスや不安を感じたら ちょっと深呼吸をしてみませんか？ ソファーに深く腰を下し ふわっと肩の力を抜き そして、 ゆっくりと、口から「ふう・・・」と優しく息を吐く・・・ そして、鼻からゆっくりと深呼吸をしてみる・・ […]
