ヨガ～あなたの健康法は、何ですか？！～心理カウンセラーへの質問（くれたけ＃１９）

今回のくれたけ心理相談室からのお題は『あなたの「健康（法）」について語ってください。（くれたけ＃19）』です。

ヨガ

２０代前半の頃は、あまり自分の健康に関心がなかった私ですが、２０代後半で結婚して、子供が欲しいな～と思った時から、自分の健康を意識するようになりました。

たまたま本屋で読んだ雑誌で、ヨガをすると妊娠しやすい体になると知った私。早速、駅前のフィットネスクラブに入会して、上の子を妊娠するまで、毎週、ヨガ（ホットヨガ）教室に通っていました。そして、今は、お家で好きなヨガのポーズをしながら、テレビを見たりしています。

毎日の食事

ママになった私が次に意識したのが、子供達に食べさせる毎日の食事です。

味付けは薄くして、お野菜中心で食事を作るようになりました。あと、お買い物では、意識してお魚も選ぶようにしたり・・・。

そして、毎日、子供達と一緒にコーヒー味の豆乳を飲んでいます。

リラックスタイム

そして、やっぱり。私にとって一番大切なのが、心と体のバランスです。仕事や子育てをしていると、毎日ストレスなしの生活をすること自体がむつかしいですよね。なので、私は、自分がリラックスする時間を作るようにしています。

例えば、朝。家族がまだ寝ている時に、コーヒーを淹れて、リビングで一人、静かな時間を過ごしたり（と言っても、朝ごはんを作らなきゃいけないので、コーヒー１杯を飲むぐらいのほんのちょっとした時間ですが・・・）。昼間は、仕事や育児の合間にランチやプチスイーツを楽しんだり。夜は、好きなアロマをつけてお部屋の香りを楽しみながらブログを書いたりしています。

毎日忙しく仕事や家事・育児をこなすだけでもヘトヘトなのに、自分だけの時間を見つけるなんて難しい・・・と感じちゃうとは思いますが、ちょっと心に余裕がある時は、5分でも10分だけでもいいので、「自分時間」を予定表に割り当ててあげるのも、いいかもしれませんね。

みなさま、今日も良い一日をお過ごしくださいね。