2015年10月21日 / 最終更新日時 : 2019年6月23日 伊佐早照代 ストレス 5分でできる『職場のストレスチェック』【職場の人間関係・ストレス】【パワハラ】【セクハラ】【職場でのいじめ】 一日の半分以上を職場やオフィスで過ごしていると、仕事を通して関わる上司や同僚、そして、取引先との人間関係や業務に関するトラブルなど、ホント、毎日、いろんなことが起こりますよね。 そして、職場でいつも「もんもん」とした気分 […]
2015年10月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 ストレス こまめに「ストレス発散」・ストレス発散方法 みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 みなさんは、ご自分の好きな「ストレス発散方法」は、お持ちでしょうか。 普段、ふつうに生活しているだけでも、大なり小なり「ストレス」を感じる場面って、たくさんありますよね。 […]
2015年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 伊佐早照代 ストレス ストレスを感じた時は、深呼吸 ～呼吸法～ 強いストレスや不安を感じたら ちょっと深呼吸をしてみませんか？ ソファーに深く腰を下し ふわっと肩の力を抜き そして、 ゆっくりと、口から「ふう・・・」と優しく息を吐く・・・ そして、鼻からゆっくりと深呼吸をしてみる・・ […]
2015年10月9日 / 最終更新日時 : 2019年6月23日 伊佐早照代 ストレス 産後クライシス～旦那さんにイライラしてしまう【子育ての悩み・出産・妻】 何だか最近、ご主人（旦那さん）に対して、イライラしちゃう頻度が多くなったていたり、お家で旦那さんと顔を合わせたり、一緒にいることすら嫌になってしまう自分がいる・・・・と感じたことは、ありませんか？ お家で赤ちゃんやお子さ […]
2015年10月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 ストレス 心のデトックス【カウンセリング】【恋愛】【人間関係・ストレス】 仕事や人間関係、恋愛や子育てと、毎日、イライラやストレス、不安や心配事に気持ちが集中しちゃうと、やっぱり心が疲れてしまいますよね。 思い切って、誰かに話をすると、 今までずっと感じていたイライラやストレス、張りつめていた […]
2015年10月7日 / 最終更新日時 : 2019年6月23日 伊佐早照代 ストレス 産後うつ【子育ての悩み・妻・出産】 最近、気づくと子育てがとても辛いと感じていたり、気分が滅入っちゃって育児や家事が出来なくなっている。何に対しても悲観的になってしまったり、子供が可愛いと思えない自分がいる・・・。夜も眠れない日が続いたり、子供と二人っきり […]
2015年10月5日 / 最終更新日時 : 2019年6月23日 伊佐早照代 ストレス 月曜日の朝 ～学校・会社に行きたくない～ みなさま、こんにちは。一週間が始まりましたね！月曜日の朝は、何となく「起きたくないな・・・」「（学校・会社に）行きたくないな・・・」って、やっぱり思っちゃいますよね。 我が家も、今朝は、週末の楽しさが名残惜しいのか、子供 […]
2015年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年1月12日 伊佐早照代 ストレス 空を見上げて～秋空・うろこ雲 みなさま。おはようございます。いかがお過ごしですか。今朝の岐阜の空は、もこもこ雲いっぱいの秋空が広がっています♡ 空を見上げると、その壮大さに圧倒され、「よし。今日も頑張ろっかな！」な～んて気持ちになれますよね。 仕事や […]
2015年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年1月7日 伊佐早照代 ストレス ストレスが溜まった時【子育て】【ストレス】【人間関係】 みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 ちょっとした事でもイライラしちゃったり、誰かに八つ当たりしちゃったり、いつも仕事や育児に追われている感じがしたり、夜、なかなか寝付けなかったり・・・・。 ストレスが溜まる […]
2015年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 伊佐早照代 ストレス 周りに自分を合わせてしまう【人間関係・ストレス】 みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 いつも、何となく職場の同僚や周囲の人の意見に自分を合わせてしまう・・・って、ありますよね。 オフィスや会議では、ついつい無理して周りの空気に合わせ過ぎてしまって、ちょっと […]
