カウンセリングの効果

ステップ１「こころの変化」や「気づき」を得る

カウンセリングでは、あなたの「話してみたいこと」やあなたの頭の中に浮かんだ事（「思うこと」や「感じること」）をそのまま言葉にしてみることがとても大切です。

心理カウンセラーは、あなたの悩みや問題に対して、あなたが少しでも多くの「気づき」や「こころの変化」を得られるようサポートさせていただきます。

ステップ２　「新しい自分」をイメージできるようになる

「これからの自分はこんな風になりたい・・・」「こういう行動をしてみたい・・・」など、「新しい自分」のイメージが湧いてくる感覚を何となく持っていただけるようになります。「新しい自分のイメージ」を持つことは、これから先、問題を解決していく上で必要となる「行動の変化」へとつながっていきます。

ステップ３　「行動（体験）してみる」

カウンセラーと一緒に話し合った内容を、日々の生活の中に取り入れてもらい、実際に体験していただきます。次回のカウンセリングでは、実際にやってみてあなたが感じたことや思うことに焦点をあてながら、あなたがご自分についての理解をより一層深めることができるようサポートさせていただきます。

※定期的なカウンセリング（継続）の場合は、「カウンセリングの目標」や「カウンセリングの方針」等についてもお話させていただいており、ステップ１～3をいったりきたりと繰り返しながら、少しずつ、ご自分のペースで前に進んでいただけるようサポートさせていただいております。

ステップ４　「新しい自分」に近づく

あなたのペースで少しずつ「新しいこと」に挑戦し、そして、「新しい自分」を実感していただくことで、ご自分で心のバランスを保てるようになったり、悩みや問題が小さくなったり、ご自分の力で問題解決ができる場合もあります。