仕事の不安とストレス　

みなさま、こんにちは。木曜日はいかがお過ごしでしょうか。

4月がスタートしましたね。職場の環境が新しくなると、大人でもやっぱり緊張や不安が強くなり、知らず知らずのうちにストレスを抱えてしまう時もあります。

夜、お布団に入っても次の日のことが気になってなかなか熟睡できなかったり、朝、起きても、緊張や不安で何となく胃やお腹が痛くなってしまったり・・・。

仕事をしていても「心配（不安）だな・・・」「嫌だな・・・」と感じてしまう時は、深く深呼吸をしてみたり、少しデスクを離れて一人になれる場所に移動し、しばらく目を閉じてざわつく気持ちを落ち着かせてみたりしながら、ガチガチ気味な心と体を少し緩めてあげれるといいですね。

みなさま、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。