みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。今日は、その場ですぐ出来ちゃう、苛立ちや緊張を和らげるためのリラクゼーション方法をご紹介したいと思います。方法「イライラや苛立ち、緊張が高まっているな・・・」と感じた時は・・・①右手でも左手でもいいので、ご自分の手をギューッと力強く握ってみてください。②そして、そのまま握っている手に力を入れた状態をキープしたまま、ゆっくりと鼻から息を吸い込み、そして、息を止めた状態で、心の中でゆっ