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一日の半分以上を職場やオフィスで過ごしていると、仕事を通して関わる上司や同僚、そして、取引先との人間関係や業務に関するトラブルなど、ホント、毎日、いろんなことが起こりますよね。

そして、職場でいつも「もんもん」とした気分になりながら仕事をするも、実際に、何がストレスの原因になっているのかを考えることは、あまりしないと思います。

そこで!おすすめなのが、こちらの『5分でできる職場のストレスチェック(厚生労働省)』です。

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このストレスチェックの質問では、「私の部署で意見の食い違いがある」「気が張りつめている」「上司とはどのくらい気軽に話が出来ますか」などの質問に対して4択(①そうだ ②まあ、そうだ ③やや、ちがう ④ちがう)で答えていくのですが、これらの質問に答える際に、ふと、あなたの頭にイメージとして浮かんでくる「その場面や状況」に注目してみると、とってもいいと思います。

その場面で、あなたはどんな気持ちになったのか・・・。なぜ、そんな気持ちになったのか・・・。なぜ、ストレスを感じているのか・・・。質問にひとつひとつ答えながら、今までなんとなく職場で感じていた「憂鬱な気分」だったり、「イライラ」の原因が何なのか、ちょっとしたヒントが得られると、とってもいいですね。

d926855d75feae78b7b81927e0d7be52_s職場でのストレスが少しでも軽減されますように・・・