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ちょっとした事でもイライラしちゃったり、誰かに八つ当たりしちゃったり、いつも仕事や育児に追われている感じがしたり、夜、なかなか寝付けなかったり・・・・。

ストレスが溜まると、常に気持ちが落ち着かない状態になってしまい、焦りや不安を感じて、心に余裕が持てなくなってしまいますよね。

そんな時は、意識して「心が安らぐ感覚」を取り戻せるといいですね。

例えば、深呼吸(呼吸法)、アロマやキャンドルの香り、お風呂、自宅で読書やテレビを見てリラックスしたり、気心知れた人と会話をしたり・・・・。

もちろん、リラックスするだけでは、ストレスの「原因」を完全に排除することは出来ませんが、「気持ちが落ち着いている状態の自分」を取り戻すことで、改めて「私って、何でこんなにイライラしていたんだろう?」と、「ストレスが溜まっている自分」について考えるきっかけになります。

56850e69dad869b86cbe67f257d17d95_s今日も元気に過ごせますように・・・