ストレスが溜まった時【子育て】【ストレス】【人間関係】

みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。

ちょっとした事でもイライラしちゃったり、誰かに八つ当たりしちゃったり、いつも仕事や育児に追われている感じがしたり、夜、なかなか寝付けなかったり・・・・。

ストレスが溜まると、常に気持ちが落ち着かない状態になってしまい、焦りや不安を感じて、心に余裕が持てなくなってしまうこともあります。

そんな時は、意識して「心が安らぐ感覚」を取り戻してみるのも、いいかもしれませんね。

例えば、深呼吸（呼吸法）、アロマやキャンドルの香り、お風呂、自宅で読書やテレビを見てリラックスしたり、気心知れた人と会話をしたり・・・・。

「気持ちが落ち着いている状態の自分」を取り戻すことで、今までずっと緊張していた心が少しでも軽くなる感覚が持てるのかな、と思います。

今日も元気に過ごせますように・・・