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マインドフルネス・メディテーション | 沖縄のカウンセリング 伊佐早照代公式サイト(くれたけ心理相談室)
みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。ちょっと時間に余裕がある時で、静かに気持ちを落ち着かせたい時に、気軽にできるおすすめのリラクゼーションが、メディテーションなのかなと思います。メディテーションと聞くと、なんだか本格的に座禅を組むイメージもあるかとは思いますが・・・ここでお伝えしたいマインドフルネスの目的は、「今、ここ」に意識を向けるエクササイズなので、座禅とまではいかなくても、リビングの椅子やソファーにゆったりと座りながらなど、ご