自分の気持ちを受け止める【カウンセリング】

今日のブログは、初回カウンセリングでみなさんにちょっと意識していただきたいポイントを書いてみました。

言葉にすることの大切さ

初回カウンセリングでは、自分の気持ちや考えを言葉にすることは、とってもとっても大切になります。

みなさんは、普段の生活の中で、どれくらい自分の感情を言葉にしていますか？悲しい、怒っている、イライラしている、寂しい、不安でいっぱい・・・などなど。心の中では何となく感じてはいても、その気持ちを口に出す（言葉にする）ことはあまりないので、「自分の気持ちを言葉にする」ことは、ちょっと難しい・・・と感じるかもしれません。

自分の気持ちを受け止める

カウンセリングで、心の中にあるあなたの気持ちや感情を言葉にする（カウンセラーに話す）意味は、カウンセリングで気持ちを言葉にすることで、あなたが、今までずっと心の奥に閉じ込めていた大切な気持ちをきちんと意識するためです。

「（私は）悲しかった・・・」「（私は）惨めな気持ちですごく嫌だった・・・」

カウンセリングでは、言葉に出した自分の気持ちを自分で再確認し、そして、そんな風に感じている自分について、もうちょっと深く考えていけるようになれるといいですね。

みなさま、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。