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毎日、仕事・仕事・仕事で体も心も疲れているあなた。

休みたいけど、休むと終わる仕事も終わらないし、休んだ分さらに仕事が増えちゃうから、休めない。周りはもっと仕事をしているのに、自分だけ休む訳にはいかないって、やっぱり思っちゃいますよね。

毎日の生活の中で、仕事の時間ばかりが増えてプライベートの時間が減ると、あなたにとって心のバランスを保つために必要な大切な時間が持てなくなってしまいます。そして、その結果、さらにストレスを感じてしまうので、心への負担が大きくなってしまいます。

そんな時は、あなたがプライベートの時間で大切にしたいこと(友人や恋人に会う、ジムや習い事に行く、子供や家族と一緒に過ごすなど)をリストに書き出し、思い切って、その予定をあなたの一週間のスケジュールに入れてみるのも、いいかもしれませんね。

そして、忙しい毎日の中で、少しずつでもいいので「オフの時間」を作れるよう意識できるといいですね。