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みなさま、こんにちは。水曜日はいかがお過ごしでしょうか。

今日は、くれたけ心理相談室(名古屋)のミーティングで、怒りの感情についての仕組みを教えていただきました。

夫婦喧嘩や子育て真っ最中のママ、そして、職場での人間関係など、私達は日常生活のいろいろな場面で”イライラ”や”怒り”が込み上げてくることって、やっぱり、ありますよね。

そんな時は、「もう、いっぱいいっぱい」になっている自分の心の中にちょっと意識を向けてみると、良いそうです。

よくよく冷静に考えてみると、「もう、いっぱいいっぱい・・・」と感じている心の中には、相手に分かってもらいたい、自分の本当の気持ち(不安や焦り、苦しさや寂しさなど)が、たくさんありますよね。

そんないっぱいいっぱいの感情が「怒り」として溢れだすそうです。

心の中で感じている気持ちと上手に向き合うことで、「怒り」も少しずつコントロールできるようになると、いいですね。

みなさま、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。