強いストレスや不安を感じたらちょっと深呼吸をしてみませんか？ソファーに深く腰を下しふわっと肩の力を抜きそして、ゆっくりと、口から「ふう・・・」と優しく息を吐く・・・そして、鼻からゆっくりと深呼吸をしてみる・・・呼吸法は、どこにいても自分ですぐに出来るリラクゼーションなので、イライラしている時や緊張している時、心配や不安が強くなりパニックになった時などにもすぐに役立つ、とっても有効なツールとなります。やり方